本文作者:换个方式゛拥抱你

冬季养生:冬季如何打破便秘困扰 蔬果帮你清脂排毒(2)

换个方式゛拥抱你 2019-06-10 01:25:41 543 围观 126 评论

  高丽菜含有丰富的维生素c及食物纤维,不仅可预防便秘,还具有美容、消除致癌物质的功效。心情焦躁或经常抽烟的人,最好能多吃高丽菜。而高丽菜还含有丰富的矿物质、维生素和叶绿素,尤其是维生素c,可修复肠胃组织,预防肠胃的疾病。

  番薯是薯类中维生素c含量最高的,而且由于维生素c被淀粉包围,即使加热烹调,也不大会被破坏。因为番薯含有大量的食物纤维,及一种含树脂配糖体的物质,因此可刺激肠道蠕动,易于消化吸收,有助于治疗便秘,更可以帮助身体排出老化的废物。

  在中医学上,芋头有补肝、补肾的作用,经常食用可强健器官。黏液中所含有的黏蛋白,对虚弱的肝脏及肾脏有强健的效果,也可防止老化;而且黏蛋白还有刺激唾液腺的作用,不仅有助消化,还能活化肠胃功能,预防便秘。

  白萝卜含维生素c及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。

  因为含有以海藻糖为主的糖分,因此金针菇具有黏性。维生素b2具有美肤的效果;食物纤维含量含量很多,可预防便秘。无热量且高营养的金针菇,无论吃多少都不会变胖,又能满足食欲,对想要瘦身却又贪吃的人来说很好。

  在中药学上,认为决明子味道甘但有点微苦,属较凉无毒性的药材。决明子具有清肝热、通排泄的功效,凡是因肝火偏旺、高血压、高血脂所引起的头昏头晕及头痛脑胀,或慢性便秘,都可食用决明子,效果非常好。

  苹果的维生素、矿物质含量很少,虽然营养成分不是很丰富,却含有多量的果胶,具有整肠作用,所以吃坏肚子时最适合吃些磨碎的苹果了。而果胶是水溶性纤维,下痢时会保护壁,便秘时会利于排便,因此苹果无论在下痢或便秘时,都有整肠作用。

  菠萝含有一种独特的蛋白质分类酵素,称为菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,可以帮助消化肉类及蛋类,如果想要身材变苗条的话,可以喝杯菠萝汁来帮助代谢顺利喔!

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评论列表 (有 543 人围观) 126 条评论, 参与讨论
算命先生说我可以活到死 游客 2019-04-26 11:15:40 板凳 回复
确定不是你设置的缘故么?
不要叫我女汉子 游客 2019-04-26 11:14:52 椅子 回复
嗯嗯,谢谢支持
糗园园 游客 2019-04-26 08:50:49 沙发 回复
对头。英雄所见略同。
聆厛、埖雨 游客 2019-04-26 06:41:19 凉席 回复
来看你了
羁绊 游客 2019-04-26 04:16:19 地板 回复
没演示地址。难受