本文作者:北有凉城

冬炼让“慢支”不再发作

北有凉城 2019-06-13 01:19:54 910 围观 175 评论

 几年前,我认识一位50多岁的老人,他手脚勤快,性格开朗,唯一遗憾的就是身体不太好,有近20年的慢性支气管炎(即“慢支”)史。每到秋末冬初,伴随着冷空气入侵,他就三天两头感冒,咳嗽、咳痰、喘息,都是家常便饭,有时甚至出现心慌、胸闷的症状。老人服用了许多药物,症状虽然减轻,但病根并没消除,必须等到次年春暖花开,老人病情才“自然消解”。   寒冷的天气的确是诱发“慢支”的主要外因。现代医学早已阐释清楚寒冷与支气管炎病发作的关系:冷空气使呼吸道局部温度降低,毛细血管收缩,局部血液减少;寒冷又导致黏膜上皮的纤毛活动减慢,使气管排出进入呼吸道的细菌的功能减弱,外界的或寄生于呼吸道中的病毒和细菌就会乘机肆虐,导致支气管炎病的发作。同时,在冷空气刺激下,支气管黏液腺分泌物增加,平滑肌痉挛,导致气道阻力增加,分泌物排出困难,从而引起病症的急性加重。  不过,寒冷毕竟只是诱发“慢支”的外因,而不是内因。对于老“慢支”患者来说,进行适当的体育锻炼,有益于提高机体的耐寒能力和抵抗能力,使得支气管黏膜对冷空气产生了适应性,这其实就是一种“耐寒锻炼”。   再说说我认识的那位老人。前年,由于工作和生计需要,他被聘为一家公司的采购员,整天在外边跑业务,或步行,或骑车,冷暖无碍,风雨无阻。令我称奇的是,这年冬天,老人的“慢支”居然没有复发。医生说,这极可能是耐寒锻炼起的作用。老人就更有信心了,去年至今,一直坚持耐寒锻炼,“慢支”真的一次都没复发过。   当然,老人病情的好转可能只是个例,一般老人也不必效仿他“风雨无阻到处跑”。但对“慢支”患者而言,主动进行耐寒锻炼,肯定有益于预防“慢支”的复发。耐寒锻炼的方式很多,户外散步、慢跑、做广播操、打太极拳、户内擦洗冷水澡,等等,只要是接触寒冷的运动,都算是耐寒锻炼。不管采用哪种方式方法,都必须遵循以下原则:因人而异,循序渐进,量力而行,持之以恒。最好能从秋季就开始,老年人可选择运动量不太大的项目,避免因剧烈运动而突然加重心肺负担。

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诗酒趁年华 游客 2019-04-26 11:13:47 板凳 回复
哈哈,淡定啊,不可避免
慢步惊心 游客 2019-04-26 11:10:52 椅子 回复
支持正版,增强安全机制更好,支持
無敵帥鍋 游客 2019-04-26 10:37:59 沙发 回复
世界很大,奇葩更多
愛放進行李 游客 2019-04-26 09:37:19 凉席 回复
亲爱滴自己,加油!
我请情敌当伴娘 游客 2019-04-26 01:32:59 地板 回复
很费脑筋!!!